兒童健康果仁小食:家長簡易指南

要搵到既有營養、小朋友又真心鍾意食嘅小食,好多時都似每日要解嘅難題。兒童健康果仁小食係貨架上其中一個最易揀嘅好選擇,細細一把就有豐富蛋白質、優質脂肪同真材實料嘅好味道。喺 EAT REAL NUTS,我哋嘅單一產地澳洲果仁以乾烘方式製作、無添加油分,並設有無鹽選擇,啱晒細路仔食。

呢份指南會帶你了解點解果仁值得加入小朋友嘅日常飲食、點樣安全咁俾佢哋食,仲有幾個幾分鐘就整到嘅簡單食法。我哋講得實在又貼地,無花巧、亦無隱藏添加劑。

點解果仁咁啱小朋友(要無鹽!)

果仁本身就係令人有滿足感嘅小食,提供植物蛋白、纖維同護心脂肪,幫助成長中嘅小朋友喺正餐之間補充能量。因為果仁營養密度高,就算份量唔多都好頂肚,所以特別啱忙碌嘅早晨同放學後體力下降嘅時候。

對小朋友嚟講,無鹽係最佳之選。我哋嘅果仁無添加鹽、糖、味精或者添加劑,令小朋友食到嘅淨係果仁本身嘅味道,同時又避免咗有鹽小食偷偷加入嘅過量鈉質。

新鮮亦同樣重要,因為越新鮮嘅果仁就越好食,小朋友一食就感受到。我哋所有產品都喺香港新鮮包裝,你可以瀏覽我哋全系列嘅健康果仁,睇吓邊款啱你一家人。

呢部分好重要,所以我哋想講得清楚而又冷靜。完整果仁對年幼小朋友嚟講係哽喉風險,一般係指大約四至五歲以下嘅小朋友,因為佢哋仲學緊點樣咀嚼同吞嚥較硬嘅食物。

對於幼兒同學前兒童,應該以薄薄塗開嘅幼滑果仁醬,或者切碎、磨碎後加入其他食物嘅方式俾佢哋食,而唔係俾完整果仁。每次食小食都要讓小朋友坐定定並有大人喺旁照顧,切勿喺行走中或者車上進食。

對過敏嘅警覺亦同樣重要。果仁過敏可以好嚴重,所以引入任何新果仁時都應該由少量開始,並留意有無過敏反應;如果你家族有過敏病史,請喺第一次俾果仁之前先諮詢兒科醫生。

當小朋友夠大可以食完整果仁時,幾款簡單嘅基本款就足以應付大部分嘴饞。天然清甜又香脆嘅無鹽杏仁係極佳嘅日常之選,而香濃幼滑嘅腰果就連揀飲擇食嘅小朋友都收服到。

想一袋食齊多款,我哋嘅什錦果仁令分配份量變得輕鬆,亦令食小食嘅時間更有趣。以下係幾個簡單食法。

果仁營養密度高,所以對細細個嘅身軀嚟講,少少已經好足夠。一般而言,小朋友嘅份量大約係一小把,比成人份量少,亦容易用肉眼估到。

對於幼兒,份量應該再細啲,而且一定要以安全形式食用,例如果仁醬或者磨碎果仁。每個小朋友都唔同,所以要因應小朋友嘅年齡、胃口同活動量調整,如有任何疑問請諮詢兒科醫生。

由於哽喉風險,一般唔建議喺大約四至五歲之前俾完整果仁。喺呢個年齡之前,應改為俾幼滑果仁醬或者磨得幼細嘅果仁,並且一定要先諮詢兒科醫生。

係,無鹽果仁可以令小朋友享受到天然味道而又唔會攝取過量鈉質。我哋嘅果仁無添加鹽、糖、味精或者添加劑,係成長中小朋友嘅純淨之選。

每次只引入一種果仁,由少量開始,並喺之後幾個鐘留意有無任何過敏反應。如果你家族有過敏病史,請喺引入果仁之前先同兒科醫生傾。

對年紀較大嘅小朋友嚟講,一小把係合理嘅每日參考份量,並可因應年齡同胃口調整。果仁好頂肚,所以最適合當作小食,而唔係大份量進食。

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