辦公室最佳高蛋白果仁零食(免烹調)

快速解答：最佳辦公室果仁零食係預先分裝嘅杏仁、開心果或綜合果仁 —— 每把補充 5-6 克蛋白質,無需雪櫃、免烹調、不髯鬆。桌面放一罐,避免下午糖分暴跌。

點解果仁勝過自動售賣機

果仁提供蛋白質、纖維同緩釋能量,令你比食甜食零食更能集中。果仁耐放又方便攜帶。

五個免烹調桌面零食

• 一把 30 克杏仁配咖啡。
• 連殼開心果 —— 剩殼令你食慢點,有助控制份量。
• 腰果加一份水果。
• 6 種綜合果仁增加多樣性。
• 果仁拌入帶咗來嘅乳酪。

份量貼士

將果仁分裝成 30 克小盒,零食才不會一次過食咗整罐。

常見問題

辦公室零食食幾多果仁才健康?

大部分人每日一至兩把(每把約 30 克)就合適。

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