快速解答：係 —— 適量食用下夏威夷果對身體好。佢係單元不飽和脂肪最高嘅果仁,天然低碳(適合腳胸飲食),蛋白質較低(每 100 克約 8 克)。因為熱量密度高,每日一把 30 克係合理份量。
夏威夷果營養(每 100 克)
- 蛋白質:約 8 克
- 果仁中單元不飽和脂肪最高
- 低淨碳 —— 適合腳胸
- 錳、硫胺等健康礦物
好處
- 護心脂肪,類似橄欖油。
- 低碳 —— 腳胸同低糖飲食嘅熟客。
- 濃郁黃油口感,少份量已滿足。
每日食幾多?
每日約 30 克(10-12 粒)適合大部分飲食。熱量密度高,份量要適中。
常見問題
夏威夷果蛋白質高嗎?
唔高 —— 蛋白質較低,但健康單元不飽和脂肪最高。
夏威夷果適合腳胸嗎?
適合 —— 低碳含量令佢成為最適合腳胸嘅果仁之一。